A mai rohanó világban nincs is annál fontosabb dolog, mint hogy megfelelő mennyiségű vitamint vigyünk be szervezetünkbe. A hidegebb téli és őszi időszak alatt még nagyobb a jelentősége ennek, hiszen a baktériumok és vírusok is sokkal jobban terjednek. Annak érdekében, hogy ne essünk ki hetekre a munkából, ami ugye a mai világban nagyon fontos, az egyik leglényegesebb vitaminunk a C-vitamin. A betegségek megelőzése érdekében a C-vitamin nyújtja a legnagyobb védelmet, ezért elsősorban ezt kell megfelelő mennyiségben bevinni szervezetünkbe. Ennek több módja is létezik. Ételeken keresztül lenne a legjobb, de sajnos a mai világban nagyon nehéz csupán élelmiszereken keresztül szervezetünkbe juttatni ezeket a vitaminokat. Annak érdekében azonban, hogy mégse maradjunk vitaminok nélkül, már nagyon sok vitamin tabletta és étrend kiegészítő létezik. Fogyasszunk minden nap valamilyen vitamintablettát annak érdekében, hogy egészségesek maradhassunk a téli időszakban is.